宝宝头上出汗可能是因为体内的温度过高，导致身体自动调节出汗，而宝宝由于身体机能尚不够完善，一旦出汗后很容易出现脱水、营养不良等问题。因此，为了避免这些问题的出现，我们需要为宝宝准备一些易消化、富含维生素、矿物质等营养素，且富含水分的食物。
1. 牛奶鸡蛋汤：牛奶中含有丰富的钙质，对宝宝骨骼发育有很好的帮助，鸡蛋富含易消化蛋白质，可以补充身体所需的营养素，同时也可以补充身体中失去的液体。
2. 水果汁：如果宝宝头上出汗比较严重，可以给宝宝准备一些蔬菜水果汁以补充身体中的水分。丰富的蔬菜水果汁能够帮助宝宝改善营养不良等问题，增强免疫力，保持身体健康。
3. 稀饭粥：对于年纪比较小的宝宝来说，既要达到补充营养的目的，又要保证易消化，不过可以选择将大米、小米、薏米等脂肪和糖分较低的食材煮成稀饭或粥来喂宝宝，既能补充营养，还能保持消化系统的正常运转。
4. 酸奶：酸奶中富含乳酸菌等有益菌，可以帮助宝宝自我调节，增强消化系统的能力，促进营养吸收。
最后，还要注意给宝宝提供足够的水分，让宝宝常常喝可口的水，以保证身体的水分充足。
