宝宝在3到4个月时正处于快速生长期，对于身体发育十分重要的营养如钙质也是极其必要的。那么，宝宝在这个时期应当如何补充钙质呢？下面我们来了解一下。
1. 母乳或婴儿奶粉： 对于3到4个月的宝宝，母乳或人工喂养的婴儿奶粉都是很好的补钙方式。母乳中含有足够的钙质，而婴儿奶粉也都添加了适量的钙质，可以提供宝宝所需的营养。
2. 钙质丰富的食物： 宝宝到了3到4个月的时候，适当吃一些钙质丰富的食物也是很好的选择，如石榴、菠菜、紫菜、虾皮等。虽然在这个时期，宝宝的主要食物还是母乳或奶粉，但可以尝试将这些食物加入到汤或饭里一起煮，让宝宝尝试新鲜的味道。
3. 维生素D增补剂： 维生素D可以帮助钙的吸收和利用，因此宝宝通过维生素D增补剂来增加身体对钙的吸收也是个不错的选择，可以在医生的建议下进行。 注意，过多的补钙不一定能促进骨骼健康成长，反而会增加肾脏的负担，所以家长也需要注意适量补钙。
