对于一岁以上的宝宝，他们的骨骼和牙齿已经开始发育，并需要足够的维生素D来维持其健康发展。维生素D是一种重要的营养素，可以帮助人体吸收和利用钙和磷，这对于骨骼生长和维护至关重要。
建议每日为一岁以上的宝宝提供400国际单位（IU）的维生素D，这可以通过多种方式实现：
1. 食物：某些鱼类（例如，鲭鱼，鲈鱼和沙丁鱼）以及蘑菇含有维生素D，这些食物可以成为丰富维生素D的日常饮食的一部分。
2. 营养补充剂：如果宝宝没有足够的维生素D来源，那么营养补充剂可以是维持其充足维生素D摄取的好办法。父母应该请医生建议一个适当的维生素D剂量。
3. 阳光：晒太阳可能是身体获得自然维生素D最好的方式之一，但需要注意避免在太阳猛烈的时段进行。小孩外出前要涂上防晒霜，并穿着宽松的长袖衣物以保护皮肤，同时还要避免严重热那天天气，在室内空调房做户外运动。
最重要的是，父母要记住，每个宝宝的需要是不同的。如果您不确定宝宝是否获得足够的维生素D，建议咨询医生，他们可以为您提供适当的建议。
