对于46天的宝宝来说，补钙非常重要。因为钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养素之一。所以，了解如何补钙是非常重要的。
1. 母乳或配方奶
在头几个月的生活中，母乳或配方奶是宝宝主要的营养来源。母乳中含有足够的钙，而且更容易被宝宝吸收。如果是喂配方奶，应该选择添加了钙的奶粉。
2. 曝露于阳光下
让宝宝在适当的时候曝露于阳光下可以帮助身体获得足够的维生素D，从而帮助吸收钙。在宝宝的第一年中，应该在早上或傍晚让宝宝曝露于阳光下15至20分钟。
3. 巧妙搭配食物
尝试一些富含钙质的食物，如酸奶、芝士、菠菜、豆腐、骨头汤等。可以将这些食物与其他食物搭配，以提高宝宝对营养的吸收。
4. 补充维生素D
在宝宝的第一年中，可以考虑给宝宝补充维生素D。这可以帮助他们吸收足够的钙。通常，医生会建议使用维生素D滴剂或其他口服维生素D。
总之，对于46天的宝宝来说，母乳或配方奶以及富含钙质的食物都是必需的营养素来源。曝露于阳光下和维生素D的补充也可以帮助宝宝吸收足够的钙。需要注意的是，补钙应该遵循医嘱，根据宝宝的个人需要进行。
