宝宝缺钙的表现有很多，例如骨折易发、牙齿不好发育，甚至易发生贫血、肌肉无力等症状。因此，宝宝在日常饮食中必须要注意摄入足够的钙质，以维持身体的正常发育和健康。
下面是一些常见的宝宝补钙食物：
1. 奶制品：奶制品含有丰富的钙质，例如酸奶、牛奶、奶酪等。宝宝可以选择低脂或者脱脂的奶制品，这样有助于降低不良脂肪摄入量。
2. 豆腐：豆腐是优质蛋白的来源，同时富含钙、磷等矿物质，是非常适合宝宝吃的食物之一。
3. 叶菜类：青菜、芹菜、菠菜、苦菜等都含有丰富的钙质，而且富含纤维和维生素，有助于促进宝宝的肠胃健康和整体健康。
4. 海产品：例如海带、虾皮、紫菜等，这些海产品不仅富含钙质，而且蛋白质含量较高，还具有调理肠道、促进免疫等作用。
5. 坚果类：核桃、花生、杏仁等都含有大量的钙质和优质蛋白质，同时还富含不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育也有很好的帮助。
总之，宝宝缺钙需要多食用上述的食物，同时也需要注意饮食均衡，避免过量摄入高热量、高糖分、高脂肪等食物，从而保证宝宝的身体健康和正常发育。如果您不确定宝宝补钙的情况，不妨向专业医生或者膳食师咨询，以确定宝宝所需的钙质摄入量和饮食安排。
