秋季是一个适合补钙的季节，随着气温的下降，人体对钙的需求量也会上升，而宝宝是成长发育期，更需要足够的钙来支持骨骼的发育。那么，宝宝秋季应该如何补钙呢？
1、多吃富含钙的食物。宝宝可以食用含钙高的食品，如奶类、豆类、海鲜、坚果等，特别是牛奶、奶粉、酸奶等乳制品，具有易吸收、利于骨骼生长的特点。
2、正确晒太阳。晒太阳是人体自然吸收钙的重要方式，市面上常见的维生素D也是为了促进钙吸收使用的辅助剂。中午时分，阳光较强，适合宝宝出门晒太阳。
3、多做运动。适当的运动有助于宝宝的骨骼生长和发育，可以增加骨密度，提高代谢水平，促进钙的吸收。
4、适当补钙制剂。如宝宝无法通过正常饮食摄入足够的钙，可以考虑口服一些钙剂或者钙片，但是，应该按照儿科医生的建议使用。
总之，宝宝补钙要合理、科学，不要过量，以免出现钙过多的负作用。当然，在补钙的同时，还应该注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果等，保证营养全面。
