百天宝宝是很小的婴儿，他们的骨骼和牙齿正处于快速生长阶段，因此需要充足的钙质营养。补钙是很重要的一项任务，但是补钙的方式和补钙的剂量需要根据宝宝的年龄和身体状况确定。一般来说，百天宝宝每天应当摄入适量的钙质，以保证骨骼的正常发育。
百天宝宝需要摄取多少钙质？
百天宝宝的补钙量建议不少于每天200-300mg，但是如果宝宝生长发育缓慢或出现了骨质疏松等症状，则需要增大补钙量。
怎样补钙比较适合宝宝？
1.母乳喂养
母乳中含有充足的钙质和其他微量元素，尤其是在婴期内，母乳是最好的宝宝营养来源。母乳中的钙质可以被宝宝轻易吸收，同时母乳也可以促进宝宝消化和免疫系统的发展。
2.配方奶喂养
配方奶中含有充足的钙质和其他营养元素，可以提供宝宝所需的营养，不过需要注意，每一种配方奶的成分可能略有不同，所以应当根据医生的建议选取适合的配方。
3.辅食补钙
随着宝宝年龄的增长，辅食开始逐渐加入，可以通过食物来补充钙质。适合宝宝补钙的食物包括奶制品、豆制品、贝类、虾类、蟹类、绿色蔬菜、水果等，宝妈们可以根据宝宝的口感和既往的食物喜好来选择食物。
最后小伙伴们不要忘记，宝宝的肠胃系统不像我们成人那样强大自然，所以不要用大量的营养剂或者保健品来给宝宝补充营养。在给宝宝补钙过程中，一定要有量有度，否则还可能会对宝宝的身体带来负面影响。如果宝妈们对宝宝的身体情况不确定，请咨询专业医生的意见。
