三个月的宝宝对于维生素D的需求量较大，因为维生素D对于帮助宝宝吸收钙质、促进骨骼生长发育十分重要。在日常生活中，如果宝宝通过自然光照和食物摄入不能满足维生素D的需求量，那么需要进行补充。
在国内，常见的三种给宝宝补充维生素D的方式如下：
1. 维生素D滴剂：这种补充方式最为方便，只需将滴剂滴入宝宝的口中即可，操作简单。建议每天使用400国际单位（IU）左右的维生素D滴剂，不要超过600IU。
2. 维生素D口服溶液：一般而言，每天使用2.5毫升左右的维生素D口服溶液即可。但需要特别注意的是，用量不宜超过医生或专业人员推荐的剂量。
3. 维生素D颗粒剂：可以选择无添加成分的维生素D颗粒剂，每次使用按医生或专业人员推荐的剂量使用即可。
除了这些方式，宝宝日常生活中的饮食也可以帮助宝宝摄入足够的维生素D。比如，含有较高维生素D的食物有鱼类、蛋黄、肝脏、奶油、豆浆等，可以适当地给宝宝多加一些这些食物。
总之，三个月宝宝需要适当地补充维生素D，帮助身体吸收钙质，促进骨骼的生长发育。但在给宝宝补充维生素D时，需要特别注意用量，以免对宝宝的身体造成不必要的负担或者副作用。建议在儿科医生或者营养师指导下进行补充。
