五个多月的宝宝虽然开始尝试添加辅食，但是钙的来源还是以母乳或配方奶为主。因为这个时候宝宝的肠道道具还不太发达，不适合大量摄入即时钙及维生素D等营养素。所以，宝宝第一年的营养以母乳或配方奶为主要来源，不要盲目添加各种辅食和营养品。
那么，如何保证宝宝补钙呢？以下是几个方面的建议：
1. 给宝宝晒太阳：太阳照射皮肤能够合成维生素D，维生素D有助于钙的吸收。不过，每次晒太阳的时间不要超过30分钟，尽量选择早上和傍晚，避免强烈的紫外线曝晒。
2. 合理添加辅食：五个月后，可以适当添加些高钙辅食。比如奶酪、豆浆、酸奶、绿叶蔬菜等等。需要注意的是，由于宝宝的肠道不是成人肠，容易过敏和消化不良，所以初始辅食要足量，不要强迫宝宝食用。先试一点，观察宝宝之后的表现和消化吸收情况，再酌情添加。
3. 给宝宝补充维生素D：维生素D是钙吸收的必要元素。由于母乳和配方奶中的维生素D含量不够，而这个时候宝宝还不能从食物中获得足够的维生素D，因此可以进行维生素D的补充。可以咨询医生，按照医生建议的剂量给宝宝补充维生素D。
4. 给宝宝运动：运动有利于骨骼的健康发育和钙的吸收。五个月后的宝宝已经可以开始进行愈加丰富的活动了，父母可以带宝宝出去逛逛、晒晒太阳、玩玩踢腿等等。
总的来说，五个月的宝宝钙的主要来源还是来自母乳和配方奶。父母需要制定合理的饮食和营养计划，为宝宝提供充足的营养，再结合太阳晒太阳、适当添加钙的食物、维生素D的补充和适当的运动，可以为宝宝的骨骼健康发育提供保障。需要注意的是，补钙要根据宝宝的具体情况，结合医生的指导进行，不要盲目行动。
