3周岁宝宝是处于成长发育的阶段，需要足够的维生素来支持身体的发育和健康。而当他们的饮食不能保证足够的维生素，吃什么维生素对于孩子的健康非常重要。以下是适合3周岁宝宝的几种维生素补充方式：
1. 多吃富含维生素的食物
这是最自然的补充维生素方法，让孩子多吃一些富含维生素的食物。例如，含维生素C丰富的柑橘类水果、富含维生素A的胡萝卜、南瓜等橙色蔬菜以及富含维生素D和钙的奶制品等。
2. 每天服用综合维生素补剂
如果你觉得孩子的饮食不能保证足够的维生素，那么我们可以考虑让他每天服用综合维生素补剂来补充各种维生素，尤其是维生素A、D、E、K。但是，记得在向他服用维生素前，一定要先咨询医生的意见。
3. 补充钙和维生素D
钙和维生素D是宝宝强骨健身的必需品。我们可以让孩子多吃一些含钙和维生素D丰富的食物，如鱼、虾皮、奶酪、绿叶蔬菜、蛋黄等来补充钙和维生素D。此外，每天让孩子晒太阳也是补充维生素D的好方法。但是，太阳曝晒的时间要适当，不宜过长时间。
综上所述，孩子需要的维生素种类很多，而维生素的补充应该是多途径、综合的。我们可以通过适当增加含维生素的食物，服用综合维生素补剂或者补充单独的维生素来保证孩子的健康成长。不过，应该向医生咨询孩子吃什么维生素对孩子的身体最有益。
