宝宝在成长过程中，由于活泼好动，身体新陈代谢旺盛，因此往往容易出汗。在给宝宝添加食物辅助营养的时候，我们需要选择容易消化的食材，以避免增加宝宝的消化负担而导致出汗更加严重的情况。
以下是一些适合宝宝容易出汗时食用的辅食：
1. 面条类：煮软的面条可以很好的满足宝宝的能量需求，同时不会过多刺激宝宝消化系统，也不容易让宝宝出汗过多。可以搭配一些蔬菜或肉类食材，制作成鸡蛋面或烩面等。
2. 海鲜类：包括贝类、虾类、鱼类等，是宝宝营养的好选择。这些食材含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于增强宝宝的免疫力和身体抵抗力。不过需要注意的是，如果宝宝已经出现过敏症状，就需要谨慎选择或是咨询医生。
3. 水果类：打成浆或是做成果泥等，是非常适合宝宝的营养食物。其中，含有大量维生素C的柑橘类水果和草莓都是不错的选择，而香蕉、白果、栗子则含有更多的膳食纤维和钾。
4. 软糯熟透的蔬菜：像紫薯、山药、番薯、南瓜等，几乎所有蔬菜都需要经过彻底蒸煮或炖煮后才是宝宝吃得好的状态。这些蔬菜含有较为丰富的营养成分，可以满足宝宝生长发育所需的各种维生素、矿物质等。
总之，在为宝宝添加辅食的时候，应该尽量选择容易消化的食材，避免过多刺激宝宝的消化系统。与此同时，还要注意及时清洗和处理食材，防止宝宝食用到不宜的腐败变质的食物，保障宝宝健康成长。
