一岁的宝宝正处于生长发育的关键期，营养是宝宝健康成长的关键。其中，维生素C是宝宝体内必需的营养素之一，它不但具有促进钙吸收和维持牙齿、牙龈健康的作用，还有助于增强宝宝体内免疫力，防止感染疾病发生。
所以，为保证宝宝得到足够的维生素C，家长建议给宝宝补充富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、番茄等水果和蔬菜。一些新鲜的果汁也可以作为宝宝的饮料，但要注意选用新鲜的、自制的果汁，不要加糖，以保证宝宝的身体健康。如果宝宝经常不爱吃水果和蔬菜，也可以考虑给宝宝开一些维生素C的口服液，帮助宝宝补充营养。但是，家长在补充维生素C时也要注意适量，因为过多的维生素C也会对宝宝的健康造成损害。
总而言之，宝宝补充足够的维生素C是非常必要的，家长应该通过科学的营养搭配和多种途径来帮助宝宝补充足够的营养，从而促进宝宝身体的健康成长。
