贫血是指机体循环中红细胞数目和/或血红蛋白含量下降，造成氧输送和供氧能力下降的临床症状。而补钙是增加机体钙储备，促进钙代谢、维持机体钙代谢稳定的行为。因此，两者是不同的问题。但是，宝宝饮食中总钙的摄入量及消化吸收水平与宝宝贫血的预防和治疗及健康有着紧密的关系。下文将阐述如何使宝宝饮食中的钙能够为预防贫血打好基础。
1. 牛奶
牛奶是富含钙质的食物，每100毫升的牛奶中含有120毫克左右的钙。宝宝每天饮用2杯牛奶，就能满足足够的钙需求。但是要注意，宝宝在6个月之前是禁止饮用牛奶的，否则会引起消化系统不良反应。
2. 红薯
红薯也是含有大量钙质的食物之一，每100克烤红薯含有20mg左右的钙质。因为红薯含有粘滑的淀粉质，对于宝宝来讲比较容易消化吸收。
3. 菜类
青菜、花菜、芹菜等菜类中含有不少的钙质，每100克菜中含有60mg左右的钙。此外这些菜类也富含绿叶素、维生素C等微量元素，能够促进钙的吸收。
4. 果类
水果也是十分重要的，特别是含有钙的柿子、桔子、杏和杏仁是宝宝吃什么补钙很合适的食物。每日一颗柿子、红枣或两个大枣。杏仁不宜过多食用，应适量。
总而言之，保证宝宝摄入充足的钙质可以帮助预防贫血，但是宝宝饮食中钙元素的摄入应该多样化，不能只靠单一食物。另外，宝宝的钙需求因年龄、身体状况等因素而异，如有担心，建议咨询专业医师进一步指导。
