对于一个两岁的宝宝而言，骨骼的成长和牙齿的发育是需要大量的钙。因此，必须要确保宝宝摄入足够的钙质来支持他们身体的需要。下面是一些适合两岁宝宝的膳食选择：
1. 奶制品：奶制品是富含钙的很好的来源。充足的奶制品摄入不仅可以提供足够的钙，还可以提供宝宝需要的其他营养元素。如果宝宝能够耐受乳制品，那么每天可以饮用2-3杯牛奶或酸奶。
2. 水果和蔬菜：一些绿色叶菜，例如菠菜、芹菜和甜菜都是富含钙的很好的来源；而橙色水果和蔬菜，则有维生素C，对于身体吸收钙质也是很有帮助的。鱼、虾、豆腐和其他豆类也会提供体内所需的钙质。
3. 面包和谷物：全麦面包和全谷物提供的钙也是充足的，尤其是那些强化过的谷物，更是一个不错的选择。
4. 补钙食品：如果宝宝的饮食中仍然无法满足所需的钙摄入量，那么可以选择一些补钙食品，例如婴儿酸奶、鱼肝油、补钙饼干等，确保宝宝每天所需的钙质摄入量。
需要注意的是，在给宝宝补充钙质时，尽量不要过量，以免对宝宝的健康造成负面影响。此外，还应该注意宝宝的膳食搭配，科学搭配各类膳食，不仅有利于宝宝摄入足够的营养，还能避免偏食导致的缺乏问题。最后，建议在宝宝的钙质摄入问题上，还是要听从医生或者营养师的建议，因为不同宝宝之间的情况也有所不同。
