宝宝是成长中的小生命，钙是宝宝成长中必不可少的元素。因此，宝宝的饮食要富含钙质。下面给大家介绍几种适合宝宝补钙的蔬菜菜谱。
1.豆角。豆角含有丰富的钙质，氨基酸和维生素等营养素。豆角的蛋白质含量也较高，能够帮助宝宝增强体质和骨骼发育。豆角可以做成豆角排骨汤、豆角炒肉等多种菜品，也可以拌凉菜食用。
2.菠菜。菠菜中富含丰富的铁、钙和维生素等营养元素，是宝宝补钙的好帮手。菠菜可以炒鸡蛋、拌凉菜，还可以做成菠菜面条、菠菜炒饭等多种菜品。
3.芹菜。芹菜中富含钙质、维生素C和维生素B1等营养元素，能够促进宝宝身体吸收钙质，提高钙的利用率。芹菜可以炒肉、拌凉菜等多种方式食用。
4.苋菜。苋菜中含有丰富的铁、钙和维生素B1等营养素，有很好的滋补作用。苋菜可以做成苋菜猪肺汤、苋菜蛋汤等菜品，口感清香，味道鲜美。
5.茭白。茭白富含蛋白质、碳水化合物和钙质等营养元素，能够提高宝宝的抵抗力和免疫力。茭白可以做成茭白笋炒肉、茭白肉丝炒面等菜品，非常受宝宝们的欢迎。
除了以上几种菜品，宝宝也可以吃一些牛奶、豆腐、虾皮等含钙量丰富的食物，帮助宝宝充分摄取钙质，促进宝宝健康成长。
