补钙是所有年龄段人群都要关注的健康问题，对于宝宝来说，补钙对于骨骼生长发育至关重要，而对于成人来说，补钙则有助于预防骨质疏松等老年相关疾病的发生。因此，宝宝补钙食物成人可以吃。
宝宝补钙食物包括奶类、豆类、海产品和一些富含钙的蔬菜和水果，例如牛奶、豆腐、虾、紫菜、菠菜和柿子等。这些食物不仅富含钙，而且易于消化吸收，适合宝宝进行吸收。
成人也可以通过食用这些食物来补钙。奶制品是成人获取钙的主要来源之一，其中牛奶是最富含钙量的，每100克牛奶中含有120毫克钙。豆类是优质的蛋白质来源，也含有大量的钙，每100克豆浆中含有120毫克钙。此外，海产品如虾、蟹、贝类也是富含钙的食物，每100克虾肉中含有近100毫克钙。此外，紫菜、菠菜、柿子等绿色蔬菜和水果也含有一定的钙含量，成人也可以食用。
需要注意的是，成人补钙也需要根据实际需要量进行摄入。每个人的实际需求量都不同，需要根据年龄、性别、身体状况等因素进行评估。同时，成人补钙食品的选择也需要慎重，避免补钙过量引起钙超载等问题。
总的来说，宝宝补钙食物成人可以吃，但是需要根据个人实际情况进行补充，不要过量摄入钙，尽量通过饮食来进行补充。同时，对于宝宝和成人来说，增加户外运动、保持健康的生活方式也是预防钙代谢和骨质疏松等疾病的重要措施。
