当宝宝到达4岁时，其骨骼开始迅速发育和成长，尤其是骨骼中的钙质部分。因此，对于4岁的宝宝来说，摄入足够的钙质十分重要，以保证骨骼的健康发育。
以下是一些推荐给4岁宝宝的食物，可以帮助他们积极地补钙：
1. 奶类食物：牛奶、奶酪、酸奶和其他奶制品都是很好的补钙来源。牛奶富含钙质，奶酪也含有高含量的钙质和蛋白质，酸奶可以帮助消化吸收钙。
2. 绿色蔬菜：蔬菜也是另一种好的补钙来源。从青菜、芹菜、花菜和生菜等都可以为宝宝提供足够的钙质。
3. 果汁：有些富含钙质的水果汁也可以作为宝宝的日常饮品。例如，橙汁中含有大量的钙质，同时富含维生素C，能够帮助更好的吸收钙质。
4. 高钙餐食品：孩子不要嫌弃骨头、海鲜，例如鸡蛋、牛肉、豆腐等食物含量较高，再加上一些配菜，都能使膳食中的钙摄入足够。
总之，饮食健康均衡地供应足够的钙质是4岁宝宝骨骼健康成长的一项重要因素。您可以在为宝宝提供食物时尝试以上食物。如果您对宝宝的饮食不确定，建议您向营养学家咨询，以确保宝宝得到足够的营养。
