五个月大的宝宝可以适当晒太阳，但要注意时间、强度和安全。
首先，晒太阳的时间最好在早上或晚上，避免高温时段暴晒伤皮肤。而晒太阳强度要适当，建议在阴影下晒，避免直接晒在阳光下，以免对宝宝的皮肤产生伤害。
其次，宝宝晒太阳需要足够的保护措施。包括遮阳帽、太阳镜、防晒霜等防护用品。并且需要有成年人陪伴，注意观察宝宝的反应，如果宝宝出现不适或过敏等情况，应该立刻停止。
补钙方面，五个月宝宝可以摄入钙丰富的食物，如牛奶、奶酪、鲜奶油、煮熟的豆腐等。每天适量饮用配方奶也可以提供足够的钙。而晒太阳补钙的方法虽然可行，但效果十分有限，只能加强钙质的吸收，不能替代日常的钙质摄入。
在宝宝五个月大时，补钙是非常必要的，因为此时宝宝的骨骼和牙齿发育较快，必须获得足够的钙质。但需要注意的是，补钙必须量力而行，不要盲目给宝宝补钙，以免出现过量的情况。
总之，五个月宝宝可以适当晒太阳补钙，但需要注意时间、强度和安全。日常摄入钙丰富的食物和饮品也是不可或缺的。最重要的是，要遵循医生的建议，量力而行，保证宝宝健康发育。
