宝宝睡觉中发烧，是宝妈们经常遇到的问题，通常在晚上或凌晨宝宝会因为发热而醒来，这是比较常见的宝宝疾病。而此时，家长们最关心的问题就是，如何帮助宝宝降温。以下是几种降温的方法：
1、使用冷毛巾：可以先将毛巾放在冰箱中冷却一下，然后取出来敷在宝宝的额头上，这样可以帮助宝宝降温。
2、使用温水退烧贴：这种退烧贴适用于宝宝体温不是特别高的情况，贴在宝宝的额头上可以起到一定的退烧作用。
3、温水擦浴：将温水弄热一些，然后用湿毛巾擦拭宝宝的身体，这样可以帮助降低宝宝的体温。
4、温度不宜过低：家长们要注意，温度不宜过低，否则会加重宝宝的状况，影响宝宝的睡眠。
5、请及时就医：如果宝宝的体温持续不降，或者伴有其他症状如呕吐、腹泻等，建议及时到医院就诊。
总之，宝宝发烧是常见的情况，家长们应该及时采取相应措施，帮助宝宝降低体温。在日常生活中，加强孩子的抵抗力和健康意识也是非常重要的，要保证宝宝有充足的睡眠和良好的营养平衡，这样宝宝就能更健康快乐地成长。
