抱睡是一种很常见的婴儿睡眠方式，许多妈妈认为抱睡能够带来安全感，并且有利于宝宝入睡。但是如果这种睡眠方式长期持续，会造成宝宝对抱睡的依赖，导致宝宝在没有人抱睡的情况下难以入睡，甚至会影响到宝宝的健康。因此，为了让宝宝养成良好的睡眠习惯，我们需要逐步让宝宝不再依赖抱睡。
具体操作如下：
1. 建立稳定的睡眠环境和规律的睡眠时间
要让宝宝养成良好的睡眠习惯，首先要给宝宝提供一个安静、舒适、稳定的睡眠环境，实现白天与夜晚睡眠时间的区别，让宝宝能够有规律地入睡和醒来。
2. 逐步放宽抱睡的时间
可以在抱睡的过程中，逐渐减少抱的时间，让宝宝感受到安全感，但也能够逐渐适应没有摇抱的睡眠方式。
3. 使用安抚巾、摇篮、床上垫等逐渐适应独立睡眠
适当地使用安抚巾、摇篮、床上垫等睡眠工具，可以让宝宝逐渐脱离抱睡，渐渐地适应独立睡眠。
4. 增加宝宝的活动时间，培养宝宝独立习惯
让宝宝能够进行更多的活动，比如爬行、站立等，增加宝宝独立自主的能力，培养宝宝独立习惯，从而更好地适应独立睡眠。
抱睡是婴儿的天性，但也会导致宝宝对抱睡的依赖。要想宝宝不再依赖抱睡，需要家长们耐心地进行引导和教育，建立规律的睡眠习惯，并在逐渐地放宽抱睡的时间的同时，使用适当的睡眠工具，培养宝宝的独立性，让宝宝逐渐适应独立睡眠。只要家长们坚持下去，宝宝就能够养成良好的睡眠习惯，健康成长。
