宝宝维生素D是非常重要的营养物质，它可以帮助宝宝的骨骼发育、免疫系统发育以及神经系统的正常运转。维生素D最主要的来源是阳光照射，但在现代生活中，很多家庭都有着一定的室内生活比例，很难保证宝宝获得足够的阳光照射。
那么如何合理给宝宝补充维生素D？其实这并没有唯一的答案，有些家长选择让宝宝在早上吃，也有些家长选择在下午吃。实际上，这个时间并不是决定性的因素，重要的是宝宝能够适量地补充维生素D。
对于婴儿来说，建议每日补充400IU(国际单位)的维生素D。孩子一岁时建议增加到600IU的维生素D，三岁时则建议增加到800IU。
无论宝宝何时服用维生素D，都要注意以下几点：
一、宝宝服用维生素D要越早越好，建议从宝宝出生开始每天给宝宝服用维生素D，可以持续至宝宝6岁左右。如果宝宝在晚上睡觉前服用，可能会造成夜间睡眠质量下降。
二、宝宝服用维生素D的剂量不能过量。如果补充过量，可能会导致宝宝的血清钙水平过高，出现贫血、肌肉无力、厌食等症状。
三、宝宝可通过维生素D口服液、维生素D软胶囊等多种形式进行补充，选择适合宝宝的形式即可。
总之，宝宝补充维生素D并不是绝对要在早上或下午进行，重要的是服用的剂量要适合宝宝身体状况。家长可以在医生的指导下制定合理的补充方案，以确保宝宝健康发育。
