宝宝在生长发育过程中，钙是必不可少的营养物质。钙的摄入不足，可能会影响宝宝骨骼的健康发育，导致身高矮小、易骨折等问题。那么，1岁9个月的宝宝应该怎样补钙呢？
1、饮食补钙
宝宝的主食应以含钙比较丰富的食物为主，如牛奶、酸奶、豆腐、菜花、花菜、海带、虾皮、鲫鱼等等。妈妈们在给宝宝食物的时候，可以选择一些富含维生素D的食物，帮助宝宝吸收钙质，如鱼肝油、鸡蛋黄等。
2、补充钙剂
如果宝宝由于饮食吸收不足，可以适量根据医生建议补充钙剂。在使用钙剂的时候，妈妈们需要根据宝宝的年龄和医生的建议适量使用，不要过量。
3、户外运动
阳光中富含维生素D，可以促进钙的吸收，同时户外运动也可以帮助宝宝加强骨密度。可以每天带宝宝出去晒太阳，让宝宝在户外适当运动，如走路、跑步、跳跃等。
总之，宝宝在生长过程中需要充足的钙质，妈妈们要注意宝宝的饮食和运动，适当补充钙剂，帮助宝宝健康成长。同时，也要注意避免过量摄入钙，以免引起不良反应。如果宝宝出现不良反应，应及时停止补钙，并咨询医生。
