宝宝出汗多体虚喝啥汤？

宝宝出汗多体虚喝啥汤

宝宝处在生长发育的阶段，出汗对于他们来说是一种正常的生理现象，但如果宝宝出汗过多，很可能意味着宝宝处于较为虚弱的状态。那么，宝宝出汗多体虚应该喝哪些汤呢？

1、青木瓜炖鲫鱼

青木瓜含有丰富的维生素C，能够帮助促进抗氧化、养颜美容的效果，同时配合鲫鱼，更能补充宝宝所需要的蛋白质。做法：将1只鲫鱼洗净入锅，在鱼身上切上数个口，加入一些姜片、青木瓜、山药等食材，用小火炖煮30分钟至汤汁浓稠即可。

2、百合红枣汤

百合具有清热去火、滋润肺部的作用，而红枣也是一种非常营养的食材，能够增强宝宝的体质。做法：百合与红枣清洗干净后一块放入锅中，加入适量水，煮沸后将火调至中小火煮20~30分钟至水色呈浅红色即可。

3、山药熬乌鸡汤

山药具有养阴润肺的作用，能够帮助宝宝解决出汗过多、身体虚弱的问题，而乌鸡则是一种非常适合炖汤的食材。做法：将乌鸡去毛去内脏后洗净，山药要削掉皮用水清洗，一起放入砂锅中，加水适量，文火熬煮2-3小时即可食用。

4、骨头莲藕汤

骨头莲藕汤是一款非常养人的汤品，不仅能够帮助宝宝补充钙质，还可以帮助宝宝增强体质。做法：需要准备牛骨、莲藕、姜片等食材，将骨头放入锅中，加水煮沸后将骨头盛出，将莲藕切块，与姜片、骨头再次放入锅中煮沸，最后小火炖煮30分钟即可。

总之，当宝宝因出汗过多导致体虚的时候，家长可以上述汤类食品进行尝试，同时还需注意调整宝宝的作息与饮食习惯，帮助宝宝更好地恢复身体健康。