胎儿缺氧是指在孕期胎儿所接受的氧气供应不足的情况，如果情况严重可以影响胎儿的健康。
孕妇要赶紧缓解这种情况：
1.每日保持充足的睡眠时间。
2.改善饮食习惯，多吃营养丰富的食品。例如：海产品、肉类、蛋白质等。同时避免不新鲜的食品和饮料。
3.适时进行适度的运动，例如：散步、太极拳、瑜伽等。根据个人的情况来选择运动内容是非常重要的。一般孕妇可以进行适量的低强度运动，避免剧烈运动。
4.孕妇应该保持心情愉悦，可以看一些喜剧类的电影或者听听轻快的音乐来缓解紧张情绪。
5.避免吸烟或者进行室内烹饪，尽量保持室内空气清新。
6.定期去医院检查孕妇身体状况以及胎儿的发育情况，如果发现有不良症状要及时就医。
总之，对于胎儿缺氧这种情况，孕妇应该保持良好的生活和饮食习惯，适量的体育锻炼来保持营养和氧气供应，同时保持愉悦的情绪，这样有助于胎儿的健康成长。当然，如果情况严重，一定要及时就医求助。
