四岁宝宝的生长发育和身体免疫力的提高需要充足的营养，特别是维生素，因此，家长需要给四岁宝宝喝一些适量的维生素。
1. 维生素A：促进视力发展，预防感染。含有高量的维生素A的食物包括蛋黄、猪肝、奶酪、胡萝卜、菠菜、南瓜等。饮食中充足的维生素A很容易保持宝宝的健康视力，同时加强宝宝免疫力和增加身体代谢。
2. 维生素C：促进身体免疫系统发挥作用，加强抵御感染能力。维生素C含量高的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、番茄、柿子椒、菜花等富含维生素C的蔬菜，水果。宝宝只需要每天摄入适量的维生素C就能很好地保护自己。
3. 维生素D：保持骨骼健康。皮肤吸收日光可合成维生素D，但光照量有限。常吃些鱼类、鸡蛋和奶制品等含有丰富维生素D的食物并补充维生素D，可防止宝宝因缺乏维生素D而骨骼发育不完整或畸形。
4. 维生素E：含有抗氧化剂的维生素E有助于保护细胞，维护神经和肌肉的健康。含有维生素E的食物包括坚果、沙司、橄榄油、鳄梨等。
家长们应该从定期咨询医生，根据孩子的年龄和健康状况，合理安排孩子饮食，以满足孩子所需的营养和维生素素。同时，家长应该注意不能过量补充维生素，以避免影响孩子的健康。
