宝宝是生命的初创者，他们的成长与发育需要各种营养素的支持。维生素D和钙都是宝宝健康成长所必需的营养素，其中维生素D的作用是帮助人体吸收钙质，促进骨骼的正常生长发育，并参与调节免疫系统和神经系统等，可谓十分重要。那么，宝宝补维D还需要补钙吗？
维生素D和钙的相互作用
维生素D和钙在人体内的相互关系密切，它们的补充都是互相促进的。维生素D可以促进钙的吸收，而钙对骨骼发育有重要作用，能够使骨骼更加稳定强壮。因此，如果宝宝缺乏维生素D，就会影响身体钙的吸收和利用，从而影响骨骼的健康。
维生素D补充与钙补充
维生素D的补充可以通过食物摄取和日晒来获取。而钙的吸收主要通过食物摄取，辅以日晒和适当的运动，但是如果宝宝摄入的钙量不足，就需要通过食品或者营养素补充来满足。因此，如果宝宝缺乏维生素D和钙，就需要同时补充这两种营养素。
如何合理的补充维生素D和钙？
宝宝吃奶粉或配方奶，通常都已经添加了维生素D和钙，而如果通过母乳喂养，则建议宝妈在自身日光浴不足的情况下进行补充。另外，宝宝的日晒量也非常重要，尤其是在早上9点至晚上4点之间，阳光较为充足，容易使皮肤制造足够的维生素D。如果天气恶劣，可在室内盖上透明的玻璃，利用窗外的光线进行吸收，同时保证房间充足的通风和通透的窗户。
总之，宝宝的健康成长需要维生素D和钙的相互作用，建议家长在宝宝成长的过程中，根据相关建议合理的补充这两种营养素。同时，注意营养均衡，多吃含钙富的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等，配合适量的运动和日晒，有益于宝宝骨骼的健康。
