据专家指出，婴儿在出生后的头6个月内是维生素D最需要的时期。因为婴儿在出生前，大部分所需的维生素D都从母体转移给了胎儿，而婴儿在出生后，会逐渐失去这种来源。
维生素D主要与儿童骨骼的发育和生长有关，它能够帮助身体吸收和利用钙、磷等矿物质，从而促进骨骼发育。缺乏维生素D会导致佝偻病、畸形和骨折等问题。
根据儿科专家的建议，三个月的宝宝可以适当地补充维生素D，建议的摄入量为400-600IU/天。一颗500IU的维生素D片，可以给宝宝补充约4-5天的量，因此两颗维生素D片可以满足宝宝一周内的需求。
但是，不少于300字的回答中，需要指出以下几点：
1. 使用维生素D之前，务必要先咨询医生或者儿科专家。这样可以确保用量正确和避免可能的药物相互作用等问题。
2. 在使用维生素D之前，应该了解宝宝是否有过敏体质，有无相关的病史等。对于过敏风险较高的宝宝，建议采用口服液或者软胶囊等剂型，以免引起不适。
3. 在给宝宝补充维生素D时，务必严格按照医生建议的剂量和用法使用，不要自行增加用量，并要注意观察宝宝是否有过量反应等问题。
综上所述，三个月宝宝可以适当地补充维生素D，建议的用量为400-600IU/天。但是，在使用维生素D之前，务必要咨询医生或者专业人士。同时，在使用过程中，也要注意用量、剂型等问题，以免对宝宝的健康产生不良影响。
