维生素D和钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素。然而，由于有些宝宝对维生素A和维生素D的过量摄入有过敏反应，因此他们需要补钙而不是补充含有维生素A和D的钙片。下面是一些方法可以帮助宝宝补充钙质，同时避免维生素A和D的过量摄入。
1. 通过饮食摄入
母乳是宝宝最好的食物之一，因为它提供了许多必需的营养素，包括钙。婴儿配方奶粉也包含了足够的钙。除此之外，富含钙的食物有牛奶、芝士、酸奶、小鱼干和其他乳制品、绿叶蔬菜和豆类等。如果您的宝宝还不能吃碎食，可以选择给他添加一些蔬菜泥或水果泥，以确保他的膳食中摄入足够的钙。
2. 日光浴
日光是非常重要的，因为它可以刺激宝宝的皮肤产生维生素D，从而促进钙的吸收。然而，您需要确保在日照充足的早晨或下午赤脚带宝宝去户外活动，避免中午阳光强烈的时候晒太阳，因为这可能会伤害宝宝的皮肤。
3. 补钙食品
有一些专门针对孕妇和宝宝的补钙食品，这些产品通常都不含有维生素A和D。妈妈可以根据宝宝的年龄和身高来选购适当的产品，可以向医生或营养师询问。
总之，宝宝对维生素A和D过敏并不是不能摄入钙质。只要正确选择方法和食物，就可以让宝宝摄入足够的钙质，促进骨骼健康发育。
