对于8岁的宝宝，保证足够的维生素D对于其生长发育和免疫系统的健康都非常重要。维生素D可以帮助增强人体对钙的吸收，有助于骨骼健康和预防骨质疏松症等疾病。同时，在免疫系统上，维生素D也起着重要的作用，有助于抵抗感染性疾病，促进身体健康。
以下是一些可以让8岁宝宝摄取足够维生素D的食物：
1. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等都是维生素D的优秀食物来源。建议每周至少食用两到三次鱼类。
2. 蛋黄：蛋黄富含维生素D和其他营养成分，可以作为宝宝的早餐和点心。
3. 食物补充剂：医生推荐的维生素D口服补充剂可以是宝宝摄取足够维生素D的良好选择。
除了上述的食物，还有其他富含维生素D的食物可以让宝宝摄取。此外，宝宝可以在户外晒太阳，裸露的皮肤暴露在阳光下20分钟左右，可以让身体自然的合成维生素D。当使用防晒霜时，需要注意不要过度使用，这样会降低身体自然合成维生素D的效率。
需要注意的是，过量的维生素D也会对健康造成负面影响。因此，当给宝宝补充维生素D时，需要按照医生推荐的剂量来补充，避免过量。
