是的，十三岁的孩子仍然可以补钙。在青少年期，骨骼是在增长和发育的阶段，所以他们的身体更需要充足的钙质来支撑骨骼的健康发展，此外大脑、神经系统和其他身体系统的运作也需要钙离子的参与。
缺乏钙质将导致骨骼疏松和易骨折，同时还会增加成年后患心血管疾病的风险。因此，在进行体育活动和饮食习惯改变不足以充足补充钙质的情况下，补充钙剂是十分必要的。值得注意的是，选择正确的钙剂产品非常重要，最好咨询医生或专业医护人员的意见，以便确定最适合孩子的补钙方式和剂量。
此外，补钙不仅仅是靠口服补剂，正确的饮食习惯也是非常重要的。饮食中含有钙的食物包括奶制品、豆类、绿色叶菜、鱼类和骨头汤等。增加这些食物的摄入量也可以帮助孩子更好地吸收和利用钙质，提高骨密度。最后，一定要注意孩子进行充足的户外活动和体育锻炼，有助于提高骨骼强度和钙质吸收能力。
