宝宝缺乏维生素A和D是比较常见的问题。这两种维生素都是宝宝健康成长不可或缺的。维生素A对于维护宝宝的视力、免疫系统和皮肤健康很重要。同时，维生素D也是保证宝宝骨骼生长健康的关键。如果宝宝缺乏这两种维生素，家长可以采取以下措施解决。
首先，家长应该让宝宝多晒太阳。在日照充足的条件下，皮肤可以自行合成维生素D。通常在早上10点到中午2点之间的阳光最适合宝宝晒太阳。但需要注意的是，不要让宝宝太阳暴晒，尤其是在炎热的天气下，因为这可能会给宝宝造成紫外线伤害。
其次，家长可以让宝宝多吃一些富含维生素A和D的食物。富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、南瓜、南瓜子、牛肝、鸡蛋黄等。富含维生素D的食物包括牛奶、奶酪、鱼肝油（鲱鱼油），菌类等。
最后，如果宝宝的维生素A和D缺乏情况比较严重，家长可以咨询医生并根据医生的建议给宝宝补充维生素。但是，给宝宝补充维生素之前一定要咨询医生，并遵循医生的建议进行用药。同时，不要超过建议剂量，以免产生副作用。
