对于两个月的宝宝，母乳或配方奶都是最好的营养源。母乳中含有大量的钙和维生素D，而配方奶已经加入了足够的钙和维生素D，可以满足宝宝的营养需求。此外，到了四至六个月，宝宝开始混合喂养时，加入蔬菜和水果泥也会为宝宝提供一定量的钙及其它营养。
以下是一些适合宝宝摄入的钙含量较高的食物：
1. 鱼肉：鳕鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲅鱼等鱼肉含有丰富的钙和维生素D，供给宝宝健康成长的需求。
2. 蛋黄：蛋黄中富含维生素D和钙，但要注意蛋白质部分容易引起过敏，所以仅供少量补充。
3. 紫菜：紫菜也含有较多的钙，可以制作为宝宝的辅食之一。
4. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含膳食纤维和钙，可视情况掺入蔬菜泥食用。
5. 奶酪：起司、乳酪等奶酪类食物，含有较多的钙质，也为成长快速的宝宝补钙尤为适合。
总的来说，母乳或配方奶已经可以满足两个月的宝宝的钙质需求，如果需要额外补充，可以在添加蔬菜和豆制品作为辅食的同时，给宝宝适量享用富含钙质的食物，但也要注意合理搭配和适量食用，避免过多的钙质对宝宝造成负担。另外，由于宝宝的消化能力还不完全成熟，把食物打成泥状或煮烤过后再为宝宝食用，有利于营养吸收和消化。
