小宝宝的生长发育和健康状况密切相关，而钙是小宝宝骨骼发育和牙齿生长所必需的重要元素。而在一岁内的小宝宝，如果不及时补充钙，会对宝宝的身体健康带来严重影响，所以家长要注意为小宝宝补充足够的钙。下面是一些小宝宝补钙的方法。
1.定期喂奶
一岁内的宝宝每天需要喝500毫升的奶，因此，家长应该保证每日喂奶量的恰当，以满足宝宝生长发育的需要。母乳和婴儿配方奶都是很好的提供钙质的方法。
2.多晒太阳
太阳光是人体所需要的维生素D的主要来源。这是因为，当我们暴露在阳光下时，人体可以自行合成维生素D。对于小宝宝来说，在早晨或晚上阳光柔和的时候把宝宝的手臂和腿部暴露在阳光下，可以增加宝宝体内维生素D的含量。
3.多吃富含钙的食物
除了喝奶之外，小宝宝还可以通过食物吸收足够的钙质。例如，含高钙量的食物包括绿色蔬菜、豆类、海产品等等。婴儿辅食中也可以添加一些含钙量高的食物，例如豆腐、芝士、牛奶等。
4.补充维生素D
维生素D是钙吸收和骨骼发育的必需元素。和钙一样，小宝宝未必能保证够量吸收维生素D，因此短时间内可在医生指导下补充维生素D。
5.多运动
小宝宝经常会有大量的活动量，这对于骨骼发育和钙质吸收都是非常有帮助的。家长应该鼓励宝宝多运动，尽量避免过于久坐不动，以保证宝宝骨骼发育和钙质吸收的正常。
总之，小宝宝的钙需求量是很高的，家长应该根据宝宝的实际情况提供充足的钙质，在保证充足钙质的同时，也要把握好钙和维生素D的比例，注重合理搭配以保证宝宝的健康生长和发育。
