第一步：哺乳
母乳是新生儿得到足够钙质的最好途径。母乳中的钙质含量极高，而且是最易消化和吸收的形式。母乳可以满足婴儿每日钙质需求的一半以上，同时提供婴儿其他重要营养素。
第二步：辅食
在宝宝吃辅食以后，就可以在日常饮食中添加高钙食品来保证宝宝的钙质供应。比如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干、虾皮、菜类、瓜果等。
第三步：多晒太阳
适度的日光浴可以帮助宝宝吸收足够的维生素D，从而帮助钙质的吸收和利用。室内的紫外线比阳光中的紫外线弱很多，所以家长可以带宝宝出去晒太阳，每天晒太阳5-10分钟左右即可。
第四步：补充维生素D
维生素D能够帮助钙质吸收和转运。宝宝如果缺乏维生素D，即使饮食中含有足够的钙质也会难以吸收。家长可以通过儿科医生指定的剂量给宝宝补充维生素D。
第五步：注意补充铁
铁能够促进钙吸收，因此在给宝宝补钙的时候，也要注意饮食中铁的摄入。鸡肉、瘦肉、鱼肉、豆类、蛋类等含铁较多的食物都可以适当地加入到宝宝的饮食中。
总之，给满月宝宝补钙需要从多个方面入手，不能单纯注重某一个方面。除了饮食和日光浴之外，家长还要注意宝宝的睡眠质量和运动习惯等，帮助宝宝建立良好的生活习惯。同时，家长在给宝宝补钙之前，最好先咨询儿科医生的意见，以免补充过量或者补充不足。
