维生素D对于宝宝的发育和健康都有非常重要的作用。它可以帮助宝宝吸收钙和磷，保持骨骼的健康和稳定。对于4个月龄的宝宝来说，母乳和配方奶中都不足以提供足够的维生素D，所以需要进行补充。
建议宝妈参考以下的建议：
1. 喂养方式：
对于母乳喂养的宝宝，可以在宝宝2周龄时开始补充维生素D3，剂量为400IU/天，用滴剂加入奶中或直接滴在舌下。对于配方奶喂养的宝宝，维生素D已经在配方奶中添加了，所以没有必要额外补充。但具体用量还应根据婴儿年龄、体重和其他因素进行调整，应请医生指导给宝宝准确的用量。
2. 补充时间：
理想情况下，宝宝每天可以在早晨或中午在阳光下晒太阳，每次晒20分钟即可满足维生素D的需求。但中午之后的阳光可能太强烈，应选择在早晨9点左右或下午4点以后晒太阳，并选择遮阳帽和覆盖身体的轻便衣服。如果无法晒太阳，则需要补充维生素D。
3. 注意事项：
维生素D应该在医生或执业医师的指导下进行补充，并注意不要超过推荐的剂量。超量维生素D可以导致中毒，出现恶心、呕吐、腹泻、头痛、失眠等症状。同时，在补充维生素D的同时，还应保证宝宝足够的运动和饮食，以便促进健康生长发育。
总之，宝妈在为宝宝补充维生素D时，应该谨慎选择合适的剂量和时间，并及时咨询医生。保持宝宝的健康需要需要持续的努力和关注。
