钙是宝宝生长发育必不可少的元素。建议宝宝1岁后每天摄入大约700毫克的钙，但是很多宝宝并没有达到这一数量，甚至有些还存在缺钙的情况。以下是两三岁宝宝如何补钙效果好的几个建议：
1.增加钙含量高的食物
钙含量高的食物有豆腐、牛奶、酸奶、芝士、乳制品等。平时可以多给宝宝食用这些食物，同时可以在这些食物中添加一些富含维生素D的食物，增强钙的吸收。
2.户外运动
户外运动对于宝宝的骨骼发育和钙质的吸收都有很好的促进作用。建议家长可以和孩子一起到户外晒太阳，晒太阳可以促进身体合成维生素D，增强钙的吸收效果。
3.补充钙制品
如果宝宝实在达不到每日所需的钙摄入量，可以通过补充一定量的钙制品来弥补。但是要注意选择临床验证的有品牌信誉的钙制品，同时注意按照医生指示服用。
总之，两三岁宝宝补钙的方法多种多样，家长可以选择各种方式结合起来，不仅限于食物方面，户外运动和钙制品的补充也是不错的选择。不过需要注意的是，在给孩子补钙的时候，要注意观察宝宝的身体状况，如果出现不良反应应及时停止，同时需要咨询医生的意见。
