两岁半的宝宝正处于生长发育的重要时期，补钙对于宝宝的骨骼健康至关重要。以下是一些补钙方法可以帮助您的宝宝获得足够的钙质。
1.食物补钙
让宝宝多吃富含钙质的食物，例如奶类、酸奶、芝士、绿叶蔬菜、豆腐等。其中奶类是最佳的钙来源，每日建议宝宝饮用500毫升的奶或奶制品。
2.户外活动
户外活动可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，有助于钙质的吸收和使用。每天给宝宝安排一些户外玩耍时间，可以提倡他参加慢跑、打球等体育运动。
3.晒太阳
晒太阳是维生素D的另一种来源，孩子可以撑伞或者在阳台上晒太阳十到二十分钟左右。
4.补钙药物
若孩子平时的饮食不能满足身体需要，家长可以根据医生的建议给孩子服用一些钙剂。这一做法请咨询医生后进行，以免过度补钙带来不适。
总体而言， 在日常饮食中要注意婴幼儿钙质的补充。婴幼儿宜多食富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋、贝类、虾皮等，同时避免食用过多的糖类、糖果等食品; 家长要注意培养孩子的户外运动习惯，保证孩子能有充足地晾晒阳光的时间，有助于维生素D有效吸收，最终保障宝宝的骨骼健康。
