呛奶发烧是一种常见的症状，通常是由于喉咙炎或咳嗽引起的。这种情况下，需要采取一些措施来缓解症状，并提供足够的营养以增强身体的免疫系统。下面是呛奶发烧要吃的一些有益食品：
1. 清淡易消化的饮食
在发烧期间，身体需要消耗大量能量来应对感染。为此，需要吃一些清淡易消化的饮食以减轻身体的负担。例如，可以选择吃一些小米粥、稀饭、面条汤等。
2. 高维生素C的水果和蔬菜
维生素C能够提高身体的免疫力，有助于减轻炎症。因此，发烧期间需要多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿、菠菜等。
3. 蛋白质丰富的食物
蛋白质是组成身体的重要成分，可以帮助修复受损的组织。因此，发烧期间需要多吃一些蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等。
4. 富含锌和铁的食物
锌和铁是身体免疫系统中的关键营养素，在发烧期间需要摄入足够的量以保持身体免疫力。可以选择吃一些富含锌和铁的食物，如牡蛎、瘦肉、菜花、枸杞子等。
5. 饮足够的水
在发烧期间，身体水分的消耗量会增加，需要及时补充水分以保持身体的水平衡，增强身体免疫力。因此，需要饮足够的水，或喝一些含电解质的饮品以补充体内所需的水分和营养素。
总之，呛奶发烧要吃清淡易消化的饮食，多吃富含维生素C、蛋白质、锌和铁的食物，并且饮足够的水以保持身体免疫力和水分平衡。同时，要尽可能避免油腻、辣、重口味等刺激性食品，以免加重身体负担。最好还是在医生的指导下进行饮食调节。
