补钙是许多家长非常关注的一个话题，宝宝的生长发育与骨骼健康有着很大关系，而钙也是维持骨骼健康的重要元素，因此很多家长会主动给宝宝补钙。但是，也有一些家长担心过度补钙会对宝宝健康造成负面影响，那么，宝宝补钙会不会不好呢？
首先，需要了解的是，宝宝在生长发育中确实需要足够的钙质，但是并不是所有宝宝都需要额外的钙补充。儿童的钙需求量随年龄而不同，在一岁前每天需要大约500-600毫克，之后逐渐增加，到13岁左右需要大约1300毫克。如果孩子日常饮食合理搭配，摄入各种富含钙质的食物，如乳制品、豆腐、鱼虾等，就可以满足钙的需求，不需要特别补充。
当然，如果宝宝确实存在钙不足的情况，家长可以选择一些适合自己宝宝年龄和身体状况的补钙产品。但是，过度补钙却可能带来不良影响。因为，过多的钙摄入可能会增加肾脏的负担，造成肾功能损伤，而且还可能导致宝宝的消化不良、腹泻等问题。另外，有些家长喜欢购买含有高剂量的钙片，但是这样会导致宝宝的钙摄入过多而出现不良反应，例如口干、口臭、头痛等。
总之，对于没有明显钙不足的宝宝，不必刻意补钙。正确的做法是，保证宝宝的科学膳食结构，鼓励宝宝多吃富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、豆腐、海产品等；同时，积极参与户外运动、适当晒太阳等也是维持宝宝骨骼健康的重要方法。如果确实需要补钙，请在儿科专业医生的指导下选择适当的补钙剂。
