一岁宝宝需要额外补充的维生素D可以通过食物和营养品来获取。
食物中含有丰富的维生素D，尤其是油脂类的食物。一岁宝宝可以多摄入富含维生素D的食物，如鱼肉、蛋黄、奶酪、牛奶、豆浆等。这些食物可以帮助宝宝吸收足够的维生素D，保持骨骼健康。
除了通过食物获取维生素D之外，宝宝还可以使用维生素D营养品来补充足够的维生素D。维生素D营养品分为口服液和胶囊两种，分别适用于不同年龄段的宝宝。在给宝宝补充维生素D之前，一定要咨询医生或药剂师的意见，确保用药安全。
需要注意的是，一岁宝宝需要循序渐进地开始吃含有维生素D的食物，以免引起过敏或消化不良等不适反应。同时，在使用维生素D营养品时，务必按照医生或药剂师的建议使用，并注意药品的保质期以及存放方式。
