维生素D3是一种重要的营养素，对人体健康有着至关重要的作用。虽然维生素D3的需求量并不高，但缺乏维生素D3可能会导致一系列健康问题，如骨质疏松、肌肉无力等。所以，给宝宝适量摄入维生素D3是必要的。
根据国家卫生健康委员会儿童营养膳食补充剂补充方案，从出生至2岁的婴幼儿每天能量和营养素需求较高，其中维生素D3的建议补充量为每天200国际单位(IU)。而从2岁到6岁的儿童则建议每天补充400国际单位的维生素D3。
所以，宝宝每天吃两粒含有200IU的维生素D3的营养补充剂是合适的。当然，必须要提醒家长的是，除了通过营养补充剂获得维生素D3外，宝宝可以在日常饮食中摄入较多的食物也含有维生素D3，如鱼肝油、鸡蛋、蘑菇等。但是这些食物的维生素D3含量相对较低，不能满足宝宝每日的维生素D3需求。
最后，还需要提醒家长的是，在给宝宝补充维生素D3时，也不能盲目加剧剂量。高剂量的维生素D3摄入可能会导致中毒反应，如头痛、恶心、呕吐等。因此，家长应该在咨询医生的建议后，根据婴幼儿的年龄、体重等因素，合理地补充维生素D3。
