维生素是宝宝成长过程中必不可少的营养物质之一，能维持和促进各种生理功能的正常运行。一岁的宝宝处于快速发育期，需要足够的维生素来支持身体健康成长。然而，宝宝的食量比较小，挑食又较为普遍，怎么给宝宝补充维生素呢？
1. 多吃富含维生素的食物。比如，蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类等，这些食物富含丰富的维生素和矿物质，能够满足宝宝日常所需。
2. 坚持喂养含维生素D的食物。维生素D可以帮助宝宝吸收钙质，加强骨骼发育。比如，肝油、鸡蛋黄、鱼肝油等。
3. 给宝宝补充营养剂。如果宝宝挑食严重或维生素不足，可以咨询医生给宝宝补充合适的营养剂，但是营养剂不是长期的解决之道，需要在合适的时候停止服用。
4. 给宝宝晒太阳。阳光中的维生素D对宝宝成长有重要作用，晒太阳10-20分钟即可满足宝宝日常 Vitamin D 需要。
总的来说，不要给宝宝全面堆砌多种维生素，应该注重营养均衡和多样化，让宝宝通过健康的饮食和适当的户外活动来获得必要的营养和维生素。同时，建议定期带宝宝体检，确保各项指标正常，合理地调整饮食营养，保障宝宝身体健康成长。
