一岁宝宝正处于生长发育的关键时期，需要摄取充足的营养素来支持身体和智力的发展。其中，钙是宝宝骨骼发育所必需的重要物质，对于宝宝健康成长必不可少。但是宝宝进食难免存在挑食和偏食的情况，容易造成钙摄入不足的情况。因此，三个月补钙对于宝宝的身体健康非常重要。
以下是一岁宝宝三个月补钙的食物推荐：
1. 奶制品：奶制品是富含钙的食物之一，包括牛奶、酸奶、芝士、奶酪等。宝宝可以根据年龄和消化能力适当饮用奶类，但不宜过度依赖奶制品。
2. 海产品：海产品中的海带和紫菜富含丰富的钙质，对于宝宝发育非常有益。此外，鱼类也是补钙的好选择，如三文鱼和鳕鱼等。
3. 蔬果类：蔬果中的部分种类也含有一定的钙质，包括紫菜、白菜、芹菜、南瓜、豆角、芝麻等。宝宝足够吃多蔬果，可以帮助增加钙的摄入。
4. 蛋类：蛋黄富含大量的钙质，同时也含有丰富的蛋白质以及其他营养成分。合适时期的宝宝可以适量食用蛋黄。
此外，有些钙和其他营养素的添加剂，例如鱼肝油和维生素D，对于宝宝的骨骼发育非常有益。但是，在给宝宝添加营养剂之前，务必咨询专业医生或者营养师的建议。
总之，对于一岁的宝宝而言，三个月补钙的食物选择应该多种多样，不应该只局限于奶制品。家长可以根据孩子的口味和偏好，选用不同的食材进行膳食搭配，丰富孩子的餐桌。同时，还需要注意食材的卫生和安全，为宝宝健康成长提供保障。
