六个多月宝宝进入了食品辅助期，这个时候，除了母乳或配方奶粉，还可以添加合适的辅食，以满足宝宝的各种营养需求，其中包括钙的摄入。以下是几种补钙的方式：
1. 母乳和配方奶粉：母乳和配方奶粉是宝宝最主要的营养来源。如果宝宝还在纯母乳喂养阶段，母亲应该多摄入富含钙质的食品，以免钙的流失。如果是配方奶粉，一般都含有适量的钙。
2. 酸奶：含有大量的钙，还可以促进宝宝肠道中益生菌的生长。
3. 奶酪：是一种营养丰富的食品，含有大量的钙质，红皮奶酪更是拥有更高的钙含量。
4. 绿叶蔬菜：比如菠菜、芹菜、西兰花等，这些蔬菜含有大量的钙，还富含维生素和纤维素等多种营养物质。
5. 鱼类：鱼类是优质的蛋白质来源，同时也是很好的钙质来源。鲑鱼、沙丁鱼等富含钙质的鱼种是不错的选择。
6. 硬水：硬水中含有大量的钙和镁，但是直接给宝宝喝硬水并不是最好的选择。硬水中的矿物质可能会对宝宝的肾脏造成负担，建议可以将硬水过滤或者煮开后再给宝宝饮用。
需要注意的是，钙的吸收需要依赖维生素D，所以宝宝户外活动，晒太阳可以促进宝宝体内维生素D的合成。还应该留意宝宝的摄钙量，不要过量摄入，避免引起便秘和其他不适。建议在宝宝辅食完美，根据宝宝年龄和其他个人情况，在医生的指导下进行钙质补充。
