对于宝宝鼻炎，出汗一般不是必要的，但有时候适当的运动可以帮助缓解鼻塞和减轻炎症。
首先，需要注意的是鼻炎是由病毒或细菌感染引起的，而不是由汗水排出。因此，出汗并不能直接缓解鼻炎。然而，适当的运动可以增加血液循环和呼吸，帮助清除鼻部积聚的黏液和病原体，缓解鼻塞和减轻炎症。
当然，运动时需要注意避免过度出汗和冷风刺激。建议选择轻度的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈的运动，如高强度的训练和体育竞技活动。同时，要注意保暖，穿着适当的服装和鞋子。
除了适量的运动之外，饮食也可以帮助缓解鼻炎。建议宝宝多喝水，多食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果类食品。这些食物有助于增强免疫系统和减轻炎症反应。
最后，如果宝宝的鼻炎严重影响到了他的正常生活和健康，建议及时就医。医生会根据病情给出相应的治疗方案，并根据需要药物治疗。
