在宝宝的成长过程中，钙是重要的营养素之一，可以帮助宝宝发育骨骼和牙齿。对于9个月大的宝宝来说，每天需要的钙摄入量大约是275毫克到400毫克不等。
以下是一些适合宝宝补钙的食物和适量：
1. 奶类食物：宝宝可以食用母乳或配方奶来摄入必要的钙质。若宝宝已经断奶，就可以食用低脂奶、豆浆或奶粉等奶制品。
2. 水果和蔬菜：一些含钙丰富的水果和蔬菜可以为宝宝提供营养，如菠菜、莴苣、紫甘蓝、西兰花、橙子和番茄等。
3. 碳酸饮料和咖啡应该避免给宝宝喝，因为这些饮料可能会削弱钙的吸收。
4. 适量吃一些低脂奶酪和酸奶，它们含有丰富的钙，并有助于维持肠道健康。
5. 尽量少摄入糖分和盐分比较高的食物，譬如饼干、巧克力、糖果和油炸食品等。
6. 宝宝可以适当食用婴儿辅食，如糊状的鳕鱼、豆腐和蛋黄等，这些食物都富含钙质。
综上所述，宝宝在9个月时可以通过各种食物来有效补充钙质。但要注意，宝宝的钙的摄入量需在医生的指导下确定，并通过科学的食物搭配来实现，以避免出现过度摄入或不足的问题。同时，健康的生活方式以及适当的运动也能有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。
