对于2岁的宝宝来说，骨骼正在迅速生长发育阶段，补充钙质是很重要的。以下是一些提高宝宝补钙效果的好方法。
1. 食用高钙食品
宝宝补钙的首选食品是含钙丰富的食品，如牛奶、酸奶、芝士等乳制品、豆腐、绿叶蔬菜等。让宝宝多吃一些含钙丰富的食物，有助于增加他们的钙质摄入。
2. 合理搭配食物
搭配食物可以帮助宝宝更好地吸收钙质。例如，饭后让宝宝喝一杯牛奶，或者让宝宝食用含维生素D的食品，以提高钙的吸收率。豆类、坚果也是很好的搭配食物。
3. 多晒太阳
维生素D是帮助钙吸收的重要因素，可以通过阳光照射皮肤的方式合成。适当让宝宝晒太阳，有助于提高宝宝钙吸收的效果。
4. 健康的作息习惯
保持良好的作息习惯不仅对儿童的身体发育有好处，也有助于钙质的吸收。宝宝要保持充足的睡眠，多运动、多户外活动。
5. 适量补充维生素C和维生素K
维生素C和维生素K可以帮助钙质更好地被身体利用。适当增加维生素C和维生素K的摄入可以提高钙质吸收的效果。例如，宝宝可以多吃一些带维生素C的水果，如柑橘、草莓等。
总体来说，补钙不是只吃补钙剂、钙片就可以的，补钙需要全方位的配合。关注宝宝的饮食健康、生活习惯、以及适当增加阳光照射等等，这样才能让钙更好的吸收，为宝宝的健康奠定坚实的基础。同时，发现宝宝的骨骼有骨折、圆形手腕或是延长的现象应该尽早咨询专业医生。
