补钙是婴幼儿期一个非常重要的问题。钙是身体内最重要的矿物元素之一，是骨骼、牙齿、心脏、神经、肌肉和血液等细胞和组织的基本构建成份。而对于21个月宝宝来说，补钙的问题也非常关键。那么，21个月宝宝要补钙吗？
首先，21个月的宝宝正处于生长的黄金期，钙的需求量比较大。如果宝宝在此阶段没有及时摄入足够的钙，那么他的骨骼和牙齿发育就会出现问题，影响身体健康。因此，21个月的宝宝要补钙是非常必要的，但是一定要讲究方法和注意事项。
首先，应该选择富含钙的食物，如奶制品、豆腐、菜类、坚果、鱼肉等。还可以根据需要在食物中加入钙补充剂。如从鱼肉、虾类、鸡肉等类肉类中选用含有骨的部位制作，含有大量锌、钙等营养元素，可以帮助增强宝宝骨骼和牙齿的健康。
其次，在宝宝吃饭过程中，要注意碳酸饮料、咖啡、茶、巧克力、芝士、酸奶等含有草酸的食物，这些食物中的草酸与钙结合后，形成不易被吸收的草酸钙，不利于宝宝的健康。
还有就是在日常生活中，应该让宝宝尽可能多地接触阳光，以便促进钙的吸收。阳光中含有适量的紫外线可以促进肌肤产生维生素D，这样有助于钙的吸收和骨骼的生长发育。
最后，需要提醒的是，除了注意以上的事项外，宝宝的钙补充应该在医生或专业营养师的指导下进行，以免出现食物过敏、过量等问题影响宝宝的身体健康。因此21个月的宝宝要补钙并非一定，需在遵循上述方法和注意事项的基础上，根据宝宝的具体需求进行补充。
