在婴儿成长的过程中，营养的摄取非常关键，尤其是钙、铁和锌。这三种重要的营养素能够帮助宝宝的身体健康生长和发育，因此在3周宝宝的日常饮食中，年年补钙铁锌是非常重要的。
对于3周宝宝来说，母乳是最好的食品。母乳中含有丰富的钙、铁和锌等营养素，能够满足宝宝的生长发育需求。但是，如果母乳不足或者无法喂养母乳，就需要选择适合宝宝的配方奶粉。市面上的配方奶粉中大多都添加了适量的钙、铁和锌等营养素，能够满足宝宝的日常需求。
如果3周宝宝出现了贫血、低钙等情况，医生会建议在日常饮食中添加一些补钙、补铁、补锌的食物，或者给宝宝补充相应的营养补剂。补钙、补铁、补锌的方法有很多，可以在医生的指导下进行。
总之，3周宝宝的营养摄取非常重要，需要注意添加适量的钙、铁、锌等营养素。在日常饮食中，可以选择富含这些营养素的食物，或者使用营养补剂来帮助宝宝健康成长。但是，一定要在医生的指导下进行，不要盲目使用营养补剂。
