补钙是孩子成长阶段一个非常重要的环节，因为钙是骨骼生长的基础，能够帮助宝宝牢固的构建骨骼和身体，使身体更加强壮健康。那么，三岁宝宝补钙要不要吃鱼肝油呢？
对于三岁宝宝来说，一般来说是可以通过日常饮食来摄入足够的钙元素。主要来源于奶制品、豆制品、鱼类、虾类、贝类、绿叶蔬菜、水果等。具体来说，可以多吃含高钙的食物，如豆浆、麻花腰、牛奶、骨汤、菜薹、鲱鱼等。此外，多晒太阳有助于合成维生素D，促进钙的吸收，自然而然的补充身体所需的元素。
然而，也有一些特殊情况下的宝宝，由于饮食的单一性或者是不良的生活习惯，影响钙的吸收率。比如三岁以下的宝宝体内还没有充分吸收钙质，过度补充的钙质，反而会影响骨骼发育。另外，如果宝宝身体出现明显缺钙症状，如极易疲劳，夜间腿抽筋等，建议及时到医院检查。
总之，对于三岁宝宝来说，合理的饮食结构和生活习惯是重要的，孩子平时多吃这些富含钙质的食物，多玩耍，适量的日晒，促进钙吸收和骨骼生长，产生更好的效果，假如出现了不正常的情况，就需要多方面考虑，向资深的医生咨询，得出正确的补钙方案。
